tartışma

Boşanma Psikolojisi Nasıl Atlatılır?


İnsanların yaşadığı olumsuz olaylar, bazen kolay atlatılacak cinsten olmayabilir. Travmatik bir deneyim, kötü izler bırakacak bir yaşanmışlık ya da olumsuz herhangi bir duygu, bazen üzerinde daha fazla emek harcanarak azalır ya da tamamen yok olur. Boşanma da bunlardan biridir. Kısa ya da uzun süren evliliklerin boşanma ile sona ermesi, ertesi gün hayata kalınan yerden devam etmeyi mümkün kılacak kadar kolay bir eşik değildir. Bu nedenle normal standartlara dönme sürecinde iniş ve çıkışlar yaşanması olası olduğu gibi atlatmak için de çeşitli yollar vardır.

Özellikle boşanma öncesi süreçte yaşanan huzursuz zaman dilimi, insanın sinir sistemi üzerinde yıpratıcı etkiler bıraktığı için psikolojik açıdan kişinin rahat hissetmediği bir dönemdir. Bu huzursuzluğu azaltmanın ya da tamamen bu duygudan kurtulmanın en etkili yollarından biri de uzman yardımı almaktır. Boşanma sonrası hissedilen boşluk ya da hayata küsme aşamasına gelme durumu, psikolog ya da psikiyatrist desteğiyle çözüme kavuşabilir. Her şeyden önce bilinmesi gereken, bu hüzünlü sürecin sonsuza dek sürmeyeceğidir. Psikolog ya da psikiyatristten de öte normale dönme sürecinin çabukluğu ya da yavaşlığı, kişinin kendi elindedir.

Bu süreyi hafif sıyrıklarla ya da hasarsız atlatmanın yollarından biri de öfkenize yenik düşmemek ve nefret duygusuna tutunmamaktır. Çünkü boşanma, kişide kin, nefret ya da öfke gibi duyguları açığa çıkarabilecek bir süreçtir. Tüm bunlar insani duygular olsa da bu olumsuz duygulardan kurtulmak için kendinizde kusur aramayı bırakmalı ve beğendiğiniz yönlerinize odaklanmanız gerekir. Çünkü intikam alma isteğine dönüşebilecek olan nefret ve öfke, karşınızdakinden çok sizi yıpratacaktır.

Boşanma, her ne kadar zorlu bir eşik olsa da yeniliklerin de başlangıcıdır. Bu sürecin başında bazı yenilikler yapabilir, kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Kimi insan spor yaparak rahatlar, kimisi alışverişe çıkarak… Sizi mutlu edecek şeyleri keşfederek hayatınıza dahil edebilirsiniz.

Ayrıca hobiler edinmek de boşanma sürecinin zorluklarını atlatmak için bire birdir. Çünkü oyalanacak ve kafanızı meşgul edecek bir şeylerle uğraşmazsanız kendi iç sesinizi dinler, bunalımlı ruh halinizden kurtulmak için süreyi uzatmış olursunuz.


0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir