Kıskançlık Nasıl Azaltılır?


Kıskanmak, insan oğlunun ilk zamanlarından beri sahip olduğu temel duygulardan birisidir ve oldukça doğal bir duygudur. Ancak bazen sizi yıpratabilir. Genellikle yalnızca sizinle kalmaz, sizin ve sevdiğiniz kişinin arasını açar, belki de unutamayacağınız hatalar yapmanıza sebep olur. Bu duyguyu bastırmak zorlayıcı olabilir ancak ilişkinin güvenliği ve tıkanmaması için, gereklidir.

Peki kıskançlık nasıl azaltılabilir?

Kıskançlığa sebep olan duygularınızı tanımlayın. Bir erkek ya da kadın sizin sevdiğiniz kişi ile takılıyor olabilir, en iyi arkadaşınız başkalarına fazla vakit ayırıyor olabilir, ebeveynlerinizden birisi başkası ile daha fazla ilgileniyor olabilir, çocuklarınız sizin yerine diğer ebeveyne ilgi gösteriyor olabilir vb. gibi sorunları kendinize açıklamalısınız.

İkinci aşama, kendinize güvenmektir. Kendisine güvenmeyen kişi, asla başkalarına güvenemez. Kişi değerini, saygısını kendine güvenerek gösterir. Böylece terk edilmek, birisi tarafından reddedilmek gibi duygulara da hazırlıklı olursunuz. En iyi yolu, kendine güvenen birisinin alacağı kararları almaktır, böylece eninde sonunda kararlar, hareketlerinize yansıyacaktır. Terk edilen ya da reddedilen, kendine güveni olan kişiyi kötü etkilemez. En azından kendilerini suçlamazlar.

Diğer insanlarla kendinizi karşılaştırmayı bırakın. Sizi olduğu gibi kabul edecek, içi dışı bir olan kişilerle arkadaşlık yapmaya çalışın. Olumlu düşünün ve kısa vadeli değil uzun vadeli kararlar alın.

Kıskanç bir insan ne yapacaksa, tersini yapmaya çalışın. Kıskançlık sizi sardığı zaman, yıkıcı, kırıcı, suçlayıcı tavırlar içerisinde bulunmayın. Bunun yerine mantıklı düşünün ya da sessizliğinizi koruyun. Eğer size yakın bir kişi dışarıda başkası ile vakit geçirecekse, sorgulamak yerine bir restoran ya da film ismi önerin.

Güven dolu olun. Eğer kolayca kıskançlık yaşıyorsanız, belki de geçmişte yaşadığınız bir şey bunu tetikliyor olabilir. Geçmişi arkanızda bırakıp, sağlam yeni bir geleceği düşünün. Kıskandığınız kişiyi düşünün, bu kişi sizin ona güvenmemeniz için size bir sebep verdi mi?

İç sesinizi dinleyin. İçinizden gelen kararlar, size değerli bir şeyler sunar. Kıskanıyorsanız, ortada gerçekten hoşunuza gitmeyen bir şeyler var demektir. Bu fikir doğru ya da yanlış olabilir ancak bazen, anlık tepkiler vermek yerine mantıklı kararlar almak en mantıklısıdır.

Son olarak, yeterince iyi ve eşsiz olduğunuza inanın, bu şekilde sakinleşecek ve mantıklı kararlar alabileceksiniz.


E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir